Đăng bởi Livan.vn vào 07/11/2016
Whey protein là cụm từ đã trở nên rất quen thuộc với những người tập thể hình. Đây là một chế phẩm từ sữa có tác dụng tăng cơ hiệu quả.
Tuy nhiên không phải ai cũng biết về nguồn gốc và đặc điểm của whey protein để dùng cho đúng. Một vài thông tin sau đấy có thể sẽ giúp bạn.
>> 5 thực phẩm giàu protein cho người tập thể hình
>>Thực phẩm VÀNG cho nàng mông “lép”
Whey protein thường được gọi là sữa tăng cơ, một sản phẩm sữa chất lượng cao ít béo và ít đường được sản xuất từ những năm 1990.
Whey protein là một sản phẩm được những người tập thể hình ưa chuộng
Ý tưởng về một sản phẩm sữa có tác dụng cải thiện sức đề kháng, sức mạnh và tốc độ phát triển của cơ bắp đã có từ khoảng 2500 năm về trước với những sáng chế đầu tiên của nhà khoa học Hippocrates. Trải qua quá trình nghiên cứu lâu dài cùng với sự phát triển của bộ môn thể hình, whey protein ngày càng được hoàn thiện với một quy trình sản xuất nghiêm ngặt: làm lạnh, tiệt trùng, sấy khô phomat, say nhuyễn…
Whey protein thường tồn tại ở dạng bột, thanh cứng và các loại đồ uống dinh dưỡng. Với màu sắc và mùi vị đa dạng, dễ sử dụng, sản phẩm này dễ dàng chiều lòng mọi chị em.
Về cơ bản có 3 loại whey protein
Dựa vào hàm lượng protein, lactose và chất béo có trong sản phẩm mà người ta chia whey protein thành 3 loại chính là:
Thành phần bao gồm Beta-lactoglobulin, Alpha-lactalbumin, immunoglobulin,…là những chất có tác dụng tốt với sự phát triển cơ bắp. Công dụng chính của chế phẩm này là:
Whey protein là sản phẩm rất tốt tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng và sức mạnh cơ bắp
Có thể thấy Whey protein là một sản phâm rất tốt cho những người tập thể hình đặc biệt là những người tập thể hình với cường độ cao, người luyện tập để thi đấu, người tập gym, những người cơ thể suy nhược gầy yếu... Tuy nhiên, khi sử dụng sản phẩm này bạn cần lưu ý:
Mời các bạn xem cách sử dụng whey protein ở bài sau nhé. Chúc các bạn luôn có những giờ tập luyện hiệu quả nhất!
(Nguồn: dotapgym.vn)