Đăng bởi Livan.vn vào 31/10/2016
Những bộ ảnh “Mẹ và con cùng tập yoga” đang gây sốt trên mạng xã hội chắc hẳn vẫn khiến các mẹ mê mẩn. Không chỉ là một bộ môn rất tốt cho sức khỏe mà còn gắn kết tình mẫu tử thiêng liêng. Các mẹ hãy cùng tham khảo những bài tập phù hợ với bé để mẹ con mình có thể tập cùng nhau nhé!
Là một tư thế cơ bản của yoga, thiền chắc chắn là bài tập mà mẹ và con có thể cùng thực hiện một cách dễ dàng.
Thiền là tư thế cơ bản cho mẹ và bé
Thực hiện:
Tư thế cái cây là một bài tập có động tác khá đơn giản nhưng lại thử thách khả năng giữ thăng bằng của bé.
Tư thế cái cây rất đơn giản nhưng lại tăng khả năng giữ thăng bằng cho bé
Thực hiện:
Nghe có vẻ rùng rợn nhưng Rắn hổ mang lại là tư thế rất tốt cho thân trên gồm hệ tuần hoàn, cột sống. Không tốn quá nhiều sức, đây chắc chắn sẽ là bài tập phù hợp với mẹ và bé.
Cùng thực hiện tư thế rắn hổ mang mỗi ngày, mẹ và bé sẽ có cơ thể dẻo dai và hệ tim mạch khỏe
Cách thực hiện:
Tư thế cái bát có tác dụng tượng tư như tư thế rắn hổ mang ở phần thân trên. Bên cạnh đó, bài tập này còn giúp giãn cơ chân và giúp mẹ và bé cùng có 1 cơ thẻ dẻo dai. Khi thực hiện động tác này, mẹ và bé có thể nằm đối nhau và thực hiện những cái chạm nhẹ như thơm môi để tăng thêm sự gắn bó.
Những cái chạm nhẹ khi thực hiện tư thế cái bát có thể giúp mẹ và bé gắn kết hơn
Thực hiện:
Tư thế em bé rất có lợi trong việc duy trì hoạt động của các cơ quan nội tạng. Mẹ và bé nên cùng tạp để tăng cường sức khỏe từ bên trong.
Thực hiện tư thế em bé như một cách trở về tuổi thơ vậy
Thực hiện:
Đây là nhưng bài tập yoga rất tốt mẹ và bé có thể cùng tập mỗi ngày. Hãy tập cho bé thói quen tập thể dục và tính kiên trì ngay từ nhỏ với những tư thế yoga đơn giản nay nhé!
(Nguồn:dotapgym.vn)